La personnalisation et la planification de programmes d’exercices adaptés selon les intérêts, les envies, les capacités fonctionnelles, les problèmes de santé et le niveau de condition physique sont essentielles en vue d’atteindre les objectifs de compliance au programme et de favoriser l’adoption d’un mode de vie plus actif à moyen et long termes. C'est là un des objectifs essentiels des activités physiques adaptées.

Un de mes buts personnels est de faire passer le message suivant. L’activité physique n’est pas le synonyme du mot sport. Elle englobe certes la pratique sportive, mais d’autres activités de la vie quotidienne comme le jardinage, la marche, la montée d’escaliers en font également partie et sont tout autant bénéfiques à la santé. Il est aussi important de préciser qu’il suffit d’une demi-heure d’activité physique par jour et que l’activité n’a pas besoin d’être difficile pour en ressentir les bienfaits. Et finalement, je ne le répéterai jamais assez, l'essentiel est de bouger avec PLAISIR !